寶寶睡過夜對很多爸媽來說是非常關切的大事！幸運的是，我家二寶妹在滿二個月的當天睡過夜了(晚上10點~早上7點)！！(灑花)
最近重新體驗照顧新生兒的沒自由生活覺得好累。而寶寶3-4個小時的餵奶、活動與睡眠循環也讓媽媽的小小休息時間變得短暫與鎖碎。尤其有了二寶後在時間調配與夫妻的合作關係上顯得更加重要，在在考驗夫妻間的默契與感情磨合。
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接下來分享我家二寶妹睡過夜的方法。前提是，我是用瓶餵奶的方式，以及我相信我們是協助寶寶漸漸融入家庭原本生活的(而非家庭所有成員一直無止盡配合寶寶作息)，所以需要多點耐性，也要給他(她)足夠的安全感。
如果你對照顧新生兒的信念也是如此，希望這篇文章對您也有些幫助。
先有規律的作息
首先，我偏好生產完在月子中心讓自己足夠好好休息，讓寶寶由一群自己選擇相信的月中照料(雖然真的覺得貴的要吃土幾個月阿…)。
回歸正題！
對我而言月子中心的好處除了有小兒科醫師定時巡診讓父母了解寶寶的狀況外，重要的是透過經驗豐富的護理人員們協助寶寶建立規律作息，也就是 喝奶-睡覺的循環時間。
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因此，媽媽離館前和護理人員的「交接」就很重要。包含寶寶多久喝一次奶？會不會容易吐奶？喝奶吸吮的狀況如何，有沒有需要特別注意的地方？
為何這麼說呢，因為寶寶「喝奶」的量若足夠以及規律，有助於後續的睡眠時間培養。
該培養寶寶睡過夜了嗎
我想媽媽們會看到這篇應該也已經爬過許多文章了。許多醫師也說二個月以前的寶寶分不清白天/黑夜的差別，是不太適合培養睡過夜。
所以剛接回到家的寶貝，爸媽應該先要讓寶寶認識與熟悉環境，給予他們足夠的安全感。因為寶寶會慢慢增加睜開眼時間，所以喝奶-睡眠也會漸漸變成 喝奶-活動-睡眠循環。
約寶寶快滿二個月的前10天左右，我開始認真每日執行夜晚睡眠儀式。
過程中提醒自己不要急，以及一定要有固定的睡前儀式。接下來就是每日無聊又規律的執行它，耐心等待。畢竟每個寶寶的天生習性本來就不同，就好好享受和寶貝的親暱又獨特的時光吧。
睡眠儀式小技巧
那睡眠儀式有哪些需注意及技巧呢？
1、白天與夜晚的差別。我在寶寶1.5個月就開始執行睡前儀式，記得白天明亮不刻意過分安靜，晚上則關燈(可開小燈)並保持安靜 ，並給予安全與足夠的睡覺空間，留意室內保持舒服涼爽溫度。
2、每日執行固定的睡眠儀式，包含時間。分享我是從晚上9點-9點半左右開始執行睡眠儀式，洗澡-餵睡前奶-關燈-白噪音(睡覺才放並每天同一首，我家二寶妹喜歡的是流水輕音樂)。
3、多利用白天寶寶清醒時間有要足夠的活動與互動，例如：看黑白卡，伸展寶寶的四肢以及訓練抬頭等等。前提也要留意寶寶整天所需的睡眠量(0~3個月寶寶一天所需的總睡眠為14~17小時)。
4、半夜那餐喝的奶可試著慢慢減量，這餐餵奶時以不直視寶寶眼睛並保持安靜，餵完拍好嗝直立15分左右確定不會溢吐奶就輕放回嬰兒床。
5、包巾一定要使用並包好。我分享自己的大寶和二寶妹都是使用love to dream的蝴蝶型包巾，對我而言真的是寶寶安穩睡覺神器 (可參考這篇：別再亂買了！新生兒的必買用品推薦清單)。
6、睡覺的尿布一定要用寶寶喜歡，舒服、吸水性較佳的。因為半夜除了大便我並不會刻意更換。若大便要更換，我會用擦的方式不想讓孩子太「清醒」。
7、睡過夜後若突然有天半夜又哭鬧，先排除並非不舒服症狀後，我會先輕拍寶寶，若不行才抱起來拍拍直到又安靜入睡再放回嬰兒床，過程依然儘量保持安靜。
是規律並非固定作息 允許差異
每個人都是獨立個體，寶寶也是。我們需接受每個人的個體的「差異」，也容許寶寶有時會有些微不同的「變化」，譬如奶量的增加或減少(如同大人也並非每天都食慾很好)或是睡眠時間的長短變化等等。持續觀察自己的孩子，也持續追求規律的作息。
媽媽永遠不要忘記照料好自己
二寶妹滿二個月就「睡過夜」8~9小時，讓我較能常一覺到天亮，幫助我後續心情平穩了許多。畢竟從懷孕間的各種不適到生產、擠奶、身材變形、大寶的各種調皮等等事情怎麼會讓才剛卸貨不久的產婦有好心情？！加上睡不飽免疫力下降及頭痛又開始頻繁發生，而有產前情緒容易低落的我，很怕持續會接著產後情緒低落，甚至憂鬱情形(產後憂鬱量表)。因為，我告訴自己必須先調整好自己才能真正照顧好孩子。在孩子滿月後，努力還是沒有什麼奶(150 c.c/天)的狀況下我決定斷奶，然後也開始思考寶寶「睡過夜」事情。
「睡過夜」這件事我和另一伴討論了幾次該如何執行以及配合。決定後，我每天開始規律執行睡眠儀式。相對地，也給自己心理建設，明瞭每個孩子天性不同，抱持平常心，並藉此協助寶寶漸漸融入這個家庭的作息。白天保持室內明亮有適當的人聲、電視聲都是正常的，睡覺時則關燈保持安靜為基本原則。
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在育兒過程中每個人的方法和選擇不一定相同，是因為每位媽媽的身體狀況、家庭周遭環境、小孩的情形等等皆不相同。無論是什麼決定，身邊的人也應給予適當的關心與尊重，並互相體諒。
讓孩子能在更有愛的環境下生活與成長，
用愛滋養生命。